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五谷杂粮有哪些?好喝营养的五谷杂粮粥怎么做?

时间:2019-08-07来源:安阳新闻网 -[收藏本文]

以前生活不富足的时候,人们都想要吃细粮,如今生活富足了,注意养生了,发现吃五谷杂粮对人的身体大有益处,但你知道五谷杂粮是指哪几种粮食吗?养生的五谷杂粮粥怎么做呢?下面我们就一起来看看吧

以前生活不富足的时候,人洛阳市人民医院癫痫科怎么样们都想要吃细粮,如今生活富足了,注意养生了,发现吃五谷杂粮对人的身体大有益处,但你知道五谷杂粮是指哪几种粮食吗?养生的五谷杂粮粥怎么做呢?下面我们就一起来看看吧!

在古代五谷杂粮指的是稻、黍、稷中山六院神经科怎么样、麦、菽。

现代主要指除了稻谷和小麦之外的其他粮食作物,包括豆类、薯类等。

五谷杂粮粥富含丰富的维生素、蛋白质,能够补充人体所需要的基本物质,常吃对身体有益处,但我们怎么把它北京儿童癫痫病医院做的好喝又营养呢?

需要准备:薏米、莲子、干百合、大米比例为1:1:1:2。蜂蜜根据个人口味添加。

薏米需要泡一晚上泡软,(利于肠胃吸收),干百合需要提前泡发,大米也可以适当兰州治疗癫痫病好的医院浸泡,莲子洗净即可。

一起放入锅中加水煮30分钟左右,冷却后根据个人口味放入蜂蜜。

绝对减肥又清心,薏米可以促进新陈代谢,清热利尿,除湿,还能美颜。