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吃什么有助于治便秘呢?

时间:2019-10-09来源:安阳新闻网 -[收藏本文]

便秘是一件极其痛苦的事情。便秘导致我们的皮肤变差,影响我们的睡眠,还会导致我们有口臭。经常便秘的朋友不要盲目的用办法来治疗便秘,否则会适得其反,从而使便秘更严重。我们之所以会便秘那是我们没有一个良好的习惯。下面是小编搜罗的一些治疗便秘的办法,让我们去看看吧。

饮醋疗法:

米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。<癫痫病治疗哪家医院靠谱/p>

醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。

便秘严重者可以加大剂量。

冷饮疗法:

早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶,肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

水果酸奶疗法:

经常饮用酸奶可以有效解除便秘,在酸奶中加入引起癫痫的原因有哪些呢香蕉、草莓、桃子后的味道更好。

对付便秘的食谱

醋拌圆白菜

制作方法

1、将500克的圆白菜加少许的盐,用开水焯一下。

2、放凉后切成块,挤出水分。

3、一杯醋、1/2杯的鱼汤、2勺酒、1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起,煮后放凉。

4、将圆白菜和青岛癫痫病医院汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。

醋腌莲藕

制作方法

将莲藕焯一下,放入适量的糖、盐、醋和香油即可。醋腌莲藕可以存放在密封的瓶子里做每天早餐的小菜。

油焯海带

制作方法

1、300克海带用开水焯熟,100克黄豆用水煮熟。

2、在盆中放入癫痫会遗传吗海带和黄豆,再放入适量的盐、酱油、醋、味精、葱花,搅拌均匀即可。(贴士)可以促进排便的蔬菜。

以上就是一些治疗便秘的办法,便秘的朋友不妨试试。经常便秘的朋友要多吃一些新鲜的水果和蔬菜,尽量不要吃辛辣和油腻的食物,这些食物会加重病情,还有晚上也不要熬夜,平时一定要多锻炼,多注意饮食的搭配,一定要养成一个良好的生活习惯,这样便秘才不容易找上我们。