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2019高考学生吃什么水果好 适合高考考生吃的十种水果 -

时间:2020-01-09来源:安阳新闻网 -[收藏本文]

  导语:高考饮食一定要均衡,荤素合理搭配是关键,尤其每天要摄入一定量的水果。那么,高考学生吃什么水果好呢?其实,高考生所吃的水果和非考生所吃没太大区别,都是要吃些适合当季吃,但是针对考生的身体情况,可以选择一些益脑、去疲、安神的水果。下面小编为考生推荐适合高考考生吃的十种水果。

  2019高考学生吃什么水果好 适合高考考生吃的十种水果

高考吃什么水果

  2019高考学生吃什么水果好——草莓

  在高考期间的应季水果中,草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷武汉治癫痫病医院、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用,有助于预防考生心情慌乱。

  2019高考学生吃什么水果好——木瓜

  木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温,不寒不燥,其中的营养更容易被直接吸收,特别是可发挥润肺的功能,当肺部得到适当的滋润后,就能更好地行气活血,令身体各器官的运行更加舒畅。

  2019高考学生吃什么水果好——葡萄

  葡萄有良好的滋补作用,含有丰富的矿物质、钙、磷、铁以及维生素A、B1、B2、B6、C、E等,还含有10多种考生体必需的氨基酸,因此常食本品对神经衰弱和过度疲劳有补益之效。

湖北癫痫治疗医院哪家好n: center;">高考适合吃的水果

  2019高考学生吃什么水果好——刺梨

  刺梨是风糜世界的保健水果,含有丰富的营养成分,是健脑的最好果品之一。刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素。被誉为“维C之王”。

  2019高考学生吃什么水果好——芒果

  芒果中糖类及维生素含量非常丰富,尤其维生素A原含量占水果之首位,并且还具有明目的作用。

  2019高考学生吃什么水果好——苹果

  苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助。

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  2019高考学生吃什么水果好——香蕉

  香蕉含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪,避免焦虑与烦躁。

  2019高考学生吃什么水果好——猕猴桃

  猕猴桃含有大量维生素C和镁,低钠、高钾,同时还是很好的膳食纤维来源,营养密度较高。另外特别推荐和酸奶同食。

  2019高考学生吃什么水果好——龙眼

  龙眼其味甘、性温,具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可,对改善睡眠有益。

  2019高考学生吃什么水果好——桔子

  为高考担心不已,该怎么治疗羊角风时,花费的治疗费用会不会很多呢?办?给自己倒一杯桔汁,或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。

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