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最正宗一顿简单又丰富的早餐的做法

时间:2021-09-08来源:枸杞新文科普网 -[收藏本文]

主料:

鸡蛋(四个)、昨天剩下的鸡蛋烙饼(一张)、香蕉(两根)、黄瓜(一根)、胡萝卜(少量)、五谷豆浆(两碗)

做法步骤:广西癫痫病治疗医院rong>

1、应该一目了然吧?需要交代的是香蕉上的是日本丘比特酱,碗里的是五谷豆浆,煎鸡蛋放了适量的盐,黄瓜和胡萝卜是吃剩的辣白菜汁拌的。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:武汉癫痫病疾病治疗专业医院胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、茼蒿、苋菜搭配;与甲鱼 、鹅肉、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

香蕉的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有清热、润肠、解毒。治热病烦渴等功效;可与冰山西专科癫痫病治疗医院,在哪里糖、芝麻、苹果搭配;与香芋、芋头、西瓜相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与土豆、木耳菜、黑木耳搭配;与小白菜、卷心菜、白菜相克,同食可能青少年癫痫病能不能治好呢会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、绿豆芽、蜂蜜搭配;与柠檬、苹果、山楂相克,同食可能会引起不适;