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木耳洋葱炒鸡蛋怎么做

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普网 -[收藏本文]

主料:

鸡蛋(3个)、木耳(适量)、洋葱(适量)、酱油(适量)、盐(适量)、蚝油(适量)、胡萝卜(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋加入适量的盐、和一点水打散。

2、木耳泡发、洋葱用水泡一下、就不那么辣了。

3癫痫与睡眠有何关系?癫痫的诊断依据是什么?郑州军海脑病医院帮你答疑、锅中倒入适量油、油热后将鸡蛋倒入、煎到八分熟倒出到盘中备用。

4、锅中加入油、放入洋葱、木耳翻炒几下、待洋葱变软后加入煎好的的鸡蛋。

5、放入适量盐、海鲜酱油、一点点十三香、翻炒几下出锅。

6、成品。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等金昌治好癫痫病的医院在哪功效;可与韭菜、海虾、生菜搭配;与兔肉、味精、田鸡相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与草鱼、猪血、荸荠搭配;与猪血、田螺、红螺 相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固西安癫痫病医院有那些醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与松子、玉米、小米搭配;与河虾、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;吉林看癫痫的医院具有止血、消炎、消毒等功效;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与蜂蜜、菠菜、鲈鱼搭配;与柚子、水萝卜、杏相克,同食可能会引起不适;