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炸龙利鱼柳的详细步骤

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普网 -[收藏本文]

主料:

龙利鱼(1块)

郑州癫痫治疗哪里好g>辅料:

盐(1克)、黑胡椒粉(1克)、鸡蛋(1个)、玉米淀粉(30克)

做法步骤:

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1、龙利鱼一片。

2、室温解冻,用清水洗净,用厨房专用纸吸干水份。

3、切成一厘米左右的薄片,用盐和黑胡椒粉腌五分钟。

4、癫痫病医院哪个好鸡蛋和玉米淀粉调成面糊,加入少许盐。

5、锅里加入食用油,鱼片放入面糊中滚一下,放入热油中小火慢炸,两面微黄即可。

6、可以开吃啦。

北京癫痫病专业治疗医院排行>龙利鱼的热量(卡路里)83千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有防治心脑血管疾病、保护视力等功效;