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好吃停不下来的蛋包饭

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普网 -[收藏本文]

主料:

米饭(适量)、鸡蛋(3个)、黄瓜(1个)、香肠(1个)、彩椒(1个)

辅料:

葱花(少许)、番茄沙司(少许)、食用油(适量)

做法步骤:癫痫晚上发作怎么治rong>

1、葱花炝锅后加入彩椒。

2、加入香肠。

3、翻炒。

4、加入黄瓜丁。

5、翻炒。

6、加入米饭。

7、小火翻炒后加入盐。

8、另起平锅,摊鸡蛋,放入少许炒米饭,盛入盘,挤一些番茄酱即可。

嘉峪关治疗癫痫哪家医院较好米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与牡蛎 、青椒、基围虾搭配;与检查是不是癫痫病做什么检查牛奶、鹅蛋、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾米、土豆、苹果搭配;与圣女果、彩椒、菜花相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富长沙正规治癫痫病医院含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

彩椒的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与羊肉、虾、明虾搭配;与胡萝卜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;