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家庭版草菇丝瓜汤的做法

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普网 -[收藏本文]

主料:

草菇(20克)、豆腐(北)(100克)、丝瓜(480克)

辅料:

<郑州较好的癫痫医院p>胡椒粉(8克)、鸡粉(2克)、白砂糖(3克)、盐(3克)、姜(5克)、香油(4克)

做法步骤:

1、干草菇洗净浸软,切去硬的部分,然后挤干水;。

2、将板豆腐切成薄片待用;。

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3、把水烧开,放下油,下丝瓜焯至仅熟捞起,浸冷滴干水;。

4、豆腐放入焯过丝瓜的开水中焯3分钟,捞起滴干水;。

5、放下草菇煮4分钟,捞起冲洗净,挤干水;。

6、下油爆姜,加水煮开;。

西安治疗癫痫病疾病哪里好7、放下材料再煮开,略煮片刻至丝瓜熟透,下盐、味精、香油、胡椒粉、鸡粉等调味即可。

草菇的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;可与豆腐、牛肉搭配;与鹌鹑相克,同食可能会引起不适;癫痫病要多少钱p>

丝瓜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消热化痰、凉血解毒、解暑除烦等功效;可与虾、排骨、北极虾 搭配;与芦荟、菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;