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家庭版土豆饼的做法

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普网 -[收藏本文]

主料:

土豆(3个)、洋葱(适量)、火腿(适量)、胡萝卜(适量)、胡椒粉(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、首先准备好相关食材,土豆煮熟压成泥。

2、将火腿,胡萝武汉哪里治疗癫痫好卜,洋葱切丁。

3、锅里热油放入三种切丁食材爆炒,根据个人口味加入胡椒粉跟盐。

4、炒好后倒入土豆泥拌均匀。

5、捏成圆饼放入油锅煎至两面金黄即可,注意不要老翻噢,开吃!。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和安徽专业治疗癫痫医院是哪一家中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、黄瓜、豆角搭配;与螃蟹、石榴、柿子相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与苹果、火腿、鸡蛋搭配;与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

火腿天津癫痫病医院哪里正规g>的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与紫菜、大蒜、冬瓜搭配;与甘草、田螺、杏仁相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、武汉治癫痫好的医院是哪家医院卷心菜、豆浆搭配;与醋、茼蒿、木瓜相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;