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家常彩色水饺简单步骤

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普网 -[收藏本文]

主料:

饺子粉(500克)、胡萝卜(一根)、紫甘蓝(半个)、菠菜(一小把)、洋葱(一个)、鸡蛋(三个)、香菇(6个)、木耳(4朵)、小白菜(一小把)、粉丝(少许)、白菜(半棵)、大蒜(少许)、姜(少许)、虾皮(少许)、芹菜(少许)、韭菜(少许)、盐(少许)、味精(少许)、香油(少许)

做法步骤:

1、榨蔬菜汁,分别是胡萝卜,紫甘蓝,菠菜。

2、和面。榨汁剩余的菜泥不要浪费哦,也放到馅里吧!。

3、炒鸡蛋,泡发干香菇木耳洗净切末,香菇木耳末加虾皮炒一下。其他蔬菜切碎。洋葱姜蒜切末。粉丝泡开切碎。

4、我的三种馅,一种芹菜胡萝卜紫甘蓝菠菜鸡蛋,一种小白菜粉丝白菜鸡蛋,一种韭菜鸡蛋。洋葱蒜末和虾皮香菇木耳末分开加入三种馅里。加盐味精香油拌匀。

5、擀皮。

6、可以包了。

7、煮熟,一个开就癫痫病发作一般有什么症状行,好熟。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与西瓜、羊排、鲈鱼搭配;与木瓜、山楂干、樱桃相克,同食可能会引起不适;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与紫菜、虾米、木耳搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与胡萝卜、猪血、茄子搭配;与韭菜、大豆、牛奶相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与牛肉、大蒜、猪肝搭配;与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千郑州市治疗癫痫病医院卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、羊排、明虾搭配;与鹅、消炎片、桔子相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与莴笋、牛腩、薏米搭配;与河蟹、野鸡、北极虾相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与枣、枣(鲜)、圆白菜搭配;与鸭肉、麦冬、鸭翅相克,同食可能会引起不适;

小白菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与黄瓜、醋、兔肉相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;安徽哪家医院治癫痫,这家医院靠谱可与菠菜搭配;

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与奶酪、虾皮、鸭肉搭配;与山竹、兔肉、羊肝相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、猪肉、五花肉搭配;与鸭肉、鸡胸肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、牛肉、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与南瓜、丝瓜、豆腐搭配;癫痫物理治疗能治好吗?与红枣、橄榄、枣相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与羊排、山楂、核桃搭配;与牡蛎、南瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与海虾、基围虾、猪血搭配;与白酒、牛奶、牛肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;