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迷迭香-春笋千张包

时间:2021-09-14来源:枸杞新文科普网 -[收藏本文]

主料:

春笋(2根)、肉馅(3两)、咸肉(1块)、千张(3张)

辅料:

鸡蛋(1个)、葱(3根)、姜(1块)、海米(1把)、香油(1勺)、料酒(1勺)、生抽(1勺)、芡粉(1勺)、胡椒粉(1茶匙)河南癫痫病医院怎么样,治疗方法揭秘、白糖(2茶匙)、盐(2茶匙)

做法步骤:

1、春笋、千张、肉末、咸肉、鸡蛋、海米、葱姜等备料。

2、咸肉切片。

3、海米热水浸泡20分钟后切碎。

4、春笋去皮切滚刀块。

5、葱切段切末、姜切片切末。

6、肉末、料酒、生抽、胡椒粉、癫痫两年未犯,昨晚又吐沫,是怎么回事?鸡蛋、香油、葱姜末、海米、糖、盐、芡粉拌匀调肉馅

7、千张切四等分。

8、取两勺肉馅放在千张中间,卷到一半的位置。

9、再将两边折起来。

10、用焯过水的香菜打个结。

11、汤煲里加热水,倒入葱段姜片和咸肉片。

12、煮沸后调小火,放入千张包炖15分钟。

乌鲁木齐最专业的癫痫医院13、倒入切好的春笋,继续炖10分钟。

14、出锅前撒入葱花,鲜嫩清香的春笋千张包,满满都是春天的气息~。

春笋的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、消食、补血益气等功效;可与木耳、猪腰、莴笋搭配;与猪小排、豆腐、羊排相克,同食可能会引起不适;

西安中际脑病医院g>咸肉的热量(卡路里)390千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

千张的热量(卡路里)262千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与白萝卜、带鱼 搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;